七走一坐**肺がんとの共存生活**

わたしは、31歳の時に肺がんステージⅣbを宣告されました。今同じ悩みを抱えている方がいたら少しでも救ってあげたい。そんな想いからブログを書くことにしてみました。

自己管理

こんばんは。

 

ちょっと自分用にまとめたく、

今日は2つ書くことになってしまいました。

 

ローブレナを始めて、8/14時点の血液検査の結果があまりにもショックでどうにかしたくて

自分の栄養ケアすることにしました。

 

エネルギー 1300kcal

(減量目的なので減り次第1600kcalにします)

タンパク質 60~70g

脂質            25~30g

炭水化物     195g

コレステロール 300mg以下

食物繊維      25g以上

 

卵、魚卵、肉の脂身、内蔵、洋菓子、揚げ物は極力避ける

青魚、オレイン酸系油、大豆、大豆製品、緑黄色野菜、きのこ、海藻は積極的に摂る

 

で今日から開始してます。