七走一坐**肺がんとの共存生活**

わたしは、31歳の時に肺がんステージⅣbを宣告されました。今同じ悩みを抱えている方がいたら少しでも救ってあげたい。そんな想いからブログを書くことにしてみました。

ヨーグルトの食レポ

こんにちは。

 

ずっとまとめようと思いつつも、遅くなってしまいました。

 

食べた順番にレポートします。

 

①THE GREEK  キウイ味

メーカー:明治

特徴:高タンパク脂肪0

栄養価:

エネルギー 96kcal

タンパク質 7.7g

脂質 0g

炭水化物 8.7g

カルシウム 111mg

固さ★★★★★

味    ★★★★☆

感想:まず、高蛋白、脂肪0な所が良い♪

味はチーズケーキ?!というか、水切りヨーグルトっぽくて固めで美味しい!

さらっと派な人にはNGかも…

だけど固め好きにはとても良いヨーグルトだと思った。

 

②パルテノ プレーン味

メーカー:森永

特徴:ギリシャヨーグルト

栄養価 :

エネルギー 110kcal

タンパク質 8.9g

脂質 4.4g

炭水化物 8.8g

カルシウム 99mg

固さ★★★★☆

味    ★★★★★

感想:程よき固さで、味も濃厚!!とっても美味しかった。初めてこんな美味しいヨーグルトに出会った!と言っても過言ではない美味しさ。

正に✨パルテノ✨(意味は知らない)

他の、おソース味もぜひ食べてみたい!

 

③ぜいたく果実 ブルーベリー味

メーカー:オハヨー乳業

特徴:カルシウム若干高め

栄養価:

エネルギー 117kcal

タンパク質 5.1g

脂質 2.5g

炭水化物 18.4g

カルシウム 128mg

固さ★★★☆☆

味    ★★★☆☆(冷凍ver.の味★★★★☆)

感想:これといって何も無いノーマルなヨーグルト。ブルーベリーがたくさん入っていて良い♪

フォロワーさん曰く、冷凍してアイスみたいにしても美味しいらしい。

そしてやってみた。美味しかった。

アイスバージョンにしたら格別だった。ぜひ冷凍して食べることを強くおすすめします!!

 

④豆乳で作ったヨーグルト

メーカー:ポッカ

特徴:豆乳のヨーグルト

栄養価:

エネルギー 75kcal

タンパク質 5.0g

脂質 2.9g

炭水化物 7.3g

固さ★★★☆☆

味   ★★★★☆

感想:スーパーで初めて見た時「豆乳?!豆乳でもヨーグルトなんて出来るんだ!」と驚きを隠せなかった。実際食べてみると…美味しい!!

あっさりして豆乳臭くもないし、すごく食べやすい。そしてエネルギーも低め。豆乳から作られているので、コレステロールの低下も手助けしてくれる。

 

⑤R-1ヨーグルト

メーカー:明治

特徴:強さ引き出す乳酸菌

栄養価:

エネルギー 89kcal

タンパク質 3.9g

脂質 3.4g

炭水化物 10.8g

カルシウム 138mg

固さ★★★☆☆

味    ★★★☆☆

感想:この有名なヨーグルトすら1度も食べたことが無かったわたし。インフルエンザ予防?!で有名なんでしたっけ?味はどれどれ……。

う~ん♪程よい酸味。固さはノーマルなヨーグルトの固さでした。

 

⑥トリプルヨーグルト

メーカー:森永

特徴:トリペプチドMKPが高めの血圧に良い

栄養価:

エネルギー 49kcal

タンパク質 3.8g

脂質 0g

炭水化物 11.8g

カルシウム 110mg

固さ★★★☆☆

味   ★★☆☆☆

感想:パッケージには「血圧」「血糖値」「中性脂肪」が目立つ商品。これに良いのか?!と思えば、『気になる方に』しか書いてない。

味はまずくはないが、よく給食とかで出るようなヨーグルトと同じ。可もなく不可もなくでした。まあ、血圧とかに本当に効くならいいのかもしれません。

気になる方でこのヨーグルト毎日食べてる人がいたら、実際どうなのかコメントね教えて貰えると嬉しいです。

 

豆乳ヨーグルト ストロベリー味

メーカー:ポッカ

特徴:豆乳のヨーグルト

栄養価:

エネルギー 85kcal

タンパク質 3.8g

脂質 2.3g

炭水化物 12.4g

固さ★★☆☆☆

味   ★★☆☆☆

感想:柔らかさは、結構やわらかめ。味はちょっと豆乳臭い。ストロベリー味だからわかりづらいけど、確かに豆乳臭い。

豆乳好きにはよき♪苦手な方には④のヨーグルトの方がいいかも。

 

⑧フルーツサラダヨーグルト

メーカー:北海道乳業

特徴:フルーツがたくさん入っている

栄養価:

エネルギー 125kcal

タンパク質 4.7g

脂質 2.9g

炭水化物 20.0g

カルシウム 134mg

固さ★★★☆☆

味   ★★★★☆

感想:開けた瞬間わ~お♪ごろごろとフルーツ達がこんにちはしている!!とっても食べ応えのあるヨーグルト。フルーツは、みかん、ぶどう、パイン、白桃(どれも缶詰)が入っていました。白桃だけ1個しか入ってませんが、あとは2個ずつ入っていて、とっても美味しかったです。白桃が1つな理由はきっと…高いからでしょう。

 

⑨THE GREEK プレーン味

メーカー:明治

特徴:高タンパク脂肪0

栄養価:

エネルギー 59kcal

タンパク質 10.0g

脂質 0g

炭水化物 4.8g

カルシウム 139mg

固さ★★★★★

味   ★★★★☆

感想:プレーン味なので酸味は強めでしたが、固めのヨーグルトでプレーンも美味しく頂きました。が、酸味強めが苦手な方は酸っぱくて食べにくいかもしれません。

 

オイコスヨーグルト ストロベリー味

メーカー:ダノン

特徴的ギリシャヨーグルト

栄養価:

エネルギー 92kcal

タンパク質 9.7g

脂質 0g

カルシウム120mg

固さ★★★★★

味   ★★★★★

感想:結構な固さだが、これはこれでとても食べ応えがあり良い。味もパルテノに引けを取らない美味しさ!!プレーン味が人気らしく売り切れていた。そちらもそのうち食べてみたい。

 

⑪ロイテリ

メーカー:オハヨー乳業

特徴:口内フローラを良好にする

栄養価:

エネルギー 84kcal

タンパク質 5.4g

脂質 2.4g

炭水化物 11.8g

カルシウム 124mg

固さ★☆☆☆☆

味    ★★★★☆

感想:かなりトロットロ!!そしてクリーミー!!これで口内フローラも良好にするなんて最高!!味は酸味が程よくあり、とても美味しかったです。

 

⑫湯田ヨーグルト プレミアム

メーカー:湯田牛乳公社

特徴:品質の良いヨーグルト

栄養価:100g当たり

エネルギー 118kcal

タンパク質 3.9g

脂質 6.3g

炭水化物11.3g

カルシウム 132mg

固さ★★★☆☆(もっちり!!)

味    ★★★★☆(+はちみつで★★★★★)

感想:ヨーグルトで初めてこんなにもっちりしたヨーグルトに出会った!!美味しい!!フォロワーさんにおすすめして貰ったヨーグルトだが、本当にこれに出会えて良かった!!取り寄せしてまで食べる価値あり!!

プレーン味なので酸味は強め。だからわたしははちみつと一緒に頂いてましたが、これもまた美味!!是非お試しあれ♪

 

⑬ココナッツグルト

メーカー:フルッタフルッタ

特徴:植物性乳酸菌とココナッツミルクで作ったヨーグルト

栄養価:

エネルギー 137kcal

タンパク質 1.6g

脂質 13.5g

炭水化物 2.2g

食物繊維 0.2g

ラウリン酸 7100mg

固さ★★★★☆

味   ★★☆☆☆

感想:スプーンを入れると、ココナッツオイルをすくっているような感触。食べると後からふんわりココナッツが香りました。ラウリン酸が多いのが良い。ラウリン酸には美肌効果があるので、続けてみたいが、ちょっと味はそこまで美味しい訳ではなかった(笑)

 

これで以上ヨーグルトレポとさせて頂きます。

また新たに食べたら書きます♪

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