七走一坐**肺がんとの共存生活**

わたしは、31歳の時に肺がんステージⅣbを宣告されました。今同じ悩みを抱えている方がいたら少しでも救ってあげたい。そんな想いからブログを書くことにしてみました。

ヨガの力

こんにちは。

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わたしは1ヶ月前くらいから、ヨガをはじめました。

はじめましたと言っても、5年前くらいはホットヨガに毎週通っていて、その経験を元に行っています。

 

主にヨガを行う目的は

・肺活量と呼吸量を増加させること

体幹を鍛えること

・体重の増加を防ぐこと

コレステロール値を低下させること

・ストレスに対する抵抗力をつけること

 

この5点を中心にその効果を期待して行っています。

 

まず初めて変わった事は、体重が4kg減った。

それから増えない。

体幹もだいぶ鍛えられていて、柔軟な身体になりつつあります。

コレステロール値については血液検査をしてみないとわかりませんが、少しでも改善されてればと思っています。

 

ヨガでかく汗はとても気持ちのいいものです。がむしゃらにやる無酸素運動とは違い、呼吸を正常に整え、じんわりやんわりと汗をかきます。

アロマなんかがあると更なるリラックス効果があり、心身共に安らぐことができます。

 

ヨガのやり方は、携帯のアプリ「Daily Yoga」というので行っています。

本当はDVDなどがあれば1番なのでしょうが…なかなかお仕事をお休みしていると何でも買える訳ではないので、アプリで我慢です。

 

それでも効果は現れていますので、無料でリラックスを買えたと思ったら儲けもんです。

 

 

ヨガについて細く説明すると、とてつもなく長くなってしまうので、今日は効果についてだけお話させて頂きました。

 

それでは、後ほど検査結果を報告させて頂きます。

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