七走一坐**肺がんとの共存生活**

わたしは、31歳の時に肺がんステージⅣbを宣告されました。今同じ悩みを抱えている方がいたら少しでも救ってあげたい。そんな想いからブログを書くことにしてみました。

コレステロールと中性脂肪

こんにちは。

 

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今日は初めて、フォロワーさんから譲って頂いたPCで

ブログを書いています。

スマホと違ってとても快適です。

 

本題ですが、わたしのコレステロール中性脂肪

お薬の副作用でどんどん上がっております。

休薬時はコレステロールも正常値には至らずも

236まで下がったのに、今では280。

でも減薬前は447まで上がったので、それに比べたら

まだマシなのかもしれません。

中性脂肪は休薬時は103まで落ちていて、今は155。

減薬前は202でした。

 

食事に関しては、揚げ物を避けたり、肉の脂身は取り除き

卵や魚卵などコレステロールが多く含まれる食品を避けています。

そして、きのこ、海藻、緑黄色野菜などを沢山摂取し食物繊維と水分を

しっかり摂るようにしていました。

ですが、食事の力だけではどうにもならない程の薬なようです。

副作用はかなりありますが、がんにはとてもよく効いてくれているので

うまく付き合いながら生活していかないといけないですね。

本来なら、このような食事でコレステロール中性脂肪は下がるはずなので

これからも食事には気を付けていきたいと思います。

 

わたしの場合は食事でどうにもならないので、お薬を処方してもらっています。

コレステロールにはプラバスタチン10mg 2錠(朝食後)

中性脂肪にはベザフィブラート200mg 各1錠(朝・夕食後)

です。

 

きのこや海藻をどのように食べてるかと言いますと、

至ってシンプルで、きのこは塩コショウでソテーしたり、

きのこのマリネも結構美味しいです。

海藻は胡瓜や人参などの野菜とちくわを入れてサラダにしたり

サラダを作るときは海苔を入れたりすると香ばしくて美味しいです。

野菜は、とにかく何にでも多く入れるようにしています。

お肉は控えめで、食べても鶏胸肉かササミ。

基本的にブリやサバ、サンマなどの青魚を食べるようにし

タンパク質は主に豆腐や納豆など大豆製品から多く摂るようにしています。

野菜も高いのでなかなか買えませんが、安くなっている時は

オーガニックも購入してみたりと、一応身体に良いものを摂るように

心がけています。

それから、お味噌も値下げになっている時に、無添加の味噌を購入し、

おいしい出汁に溶かして飲んでいます。

無添加のお味噌はなんだか身体に良いような気がして続けています。

出汁については以前にもブログで書きましたが、だしパックなんか使うと

本当に手軽においしい煮物や味噌汁、和え物も出来ちゃいます。

 

よろしければ、皆さんも是非お試しください。

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