七走一坐**肺がんとの共存生活**

わたしは、31歳の時に肺がんステージⅣbを宣告されました。今同じ悩みを抱えている方がいたら少しでも救ってあげたい。そんな想いからブログを書くことにしてみました。

ネガティブからポジティブになる方法

こんにちは。

 

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わたしはよくネガティブになり、落ち込みつらすぎモードに突入します。

でも、ポジティブになれる方法を見つけました。

皆さんにも当てはまるかわかりませんが、わたしなりのポジティブスイッチON!!の仕方を教えたいと思います。

 

 

 

まず、とことん落ちてみる。

思い切り泣いてみたり、辛いことを考えまくる。この時はいくらでも暗いこと考えてOK!!

 

そこから、Twitterで自分の思いを吐き出してみる。→みんなに励まして貰える!(謎の他力本願!)辛いことを吐き出すと、少しモヤモヤが解消される。

 

美味しいものを食べる(吐き気ない時に限る)→美味しいもので満たされると幸せ気分♪栄養士だからかな?

 

好きな映画を観る(好きな小説を読む)→わたしはミステリーサスペンス的なやつが好きなので、見てスッキリ!!恋愛映画で胸きゅんもありかも♡

 

ひたすら掃除に明け暮れる→お部屋が綺麗になると、モヤモヤ心もなんだか晴れて来ます。

 

好きな芸能人を眺める→幸せ指数up♡

 

外に出て散歩をしてみる(元気な時に限る)→外の空気を吸うと、なんだか別世界!!気分転換になります。

 

途中でイライラする事案が起きた際は、叫ぶ!!も追加される時があります(笑)→近所迷惑になるのでオススメしません❌

 

何か楽しいイベントを考える(ざっくり旅行行きたいなあとか友達とランチしたいなあとか)→プランを考えるだけでもわくわく♪♪楽しい気持ちでポジティブになれる。

 

全てを放棄し、ひたすら寝る→その後が怖いですが、そんな日があってもいい!!と思います。解放的な気分になれます。

 

お料理をする→特に、手捏ねパン作りはストレス発散におすすめです。

 

お風呂でゆっくりあったまる→身体がぽかぽかで睡眠導入にもよきよき♪

 

アロマの香り+ヨガ→アロマの香りでリラックスしながらのヨガは本当にスッキリ!!身体の芯からリラックス出来ます。

 

 

…とこんな感じで色んな事をして、ポジティブへの道を作り出しています。

 

正直、本当にしんどい時とか結構あって、でも誰にも助けて貰えないし、もう嫌だー!って投げ出したくなる時もあります。

 

でも、1人ではなく色んな人に支えられてここまで頑張れてると感じています。

 

だから、これだけがポジティブになれる材料ではないけれども、これでポジティブになれていることも確かです。

 

落ち込んでどうしようもなくなった時、また自分でこれを読んでモチベーション上げたいと思います!!

 

他にもポジティブになれる方法があれば教えてください♡

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